为深入贯彻落实心理育人工作要求，切实帮助学生有效缓解学业、生活与情感等多重压力，引导学生悦纳自我、增强心理韧性，营造温暖阳光、互助友爱的校园心理氛围。近日，城市建设学院以“以心护航，减压赋能”为主题，成功举办5月心理健康教育主题系列活动。本次活动紧扣“团体辅导、趣味互动、认知赋能”三维心理育人模式，创新活动形式，深耕学生实际需求，全方位、多层次推进心理健康教育，助力学生身心健康成长。
1.深耕团体辅导，精准疏导压力困惑
学院以“一站式”学生社区为阵地，将心理辅导前置下沉至学生生活空间。5月10日，学院举办“心语面对面，减压助成长”心理团体辅导活动。活动以“压力温度计”“情绪接龙”等小游戏破冰，引导学生放下拘谨、敞开心扉。在随后的分享环节中，同学们依次倾诉了在学业进度、考研就业、宿舍人际、情感困惑等方面的真实压力。辅导员认真倾听，逐一回应，并结合心理学知识与真实案例，传授“正念呼吸”“目标拆解法”“非暴力沟通”等实用技巧。学生在平等的对话中释放焦虑，在温暖的陪伴中获得力量，师生之间的真诚互动使原本紧绷的情绪逐渐舒展，心理韧性在分享与倾听中得到增强。参与学生纷纷表示，辅导员深入公寓面对面聊天，像朋友一样听心里话，不仅学会了调节情绪的有效方法，更增强了直面困难的信心与勇气。
2.创新趣味互动，有效激活心灵能量
为推动心理健康教育从“被动接受”转向“主动参与”，学院以低门槛、高趣味性的活动设计吸引广大学生积极融入。5月15日，学院举办“关爱心灵，趣味互动”心理健康破冰主题活动。活动设置“匿名关键词猜猜猜”“你画我猜”心理词汇小游戏等环节，同学们在欢声笑语中快速拉近距离，打破人际隔阂，释放学习生活中的压力与活力。最具亮点的“情绪交换”环节，学生将学业焦虑、人际困扰、生活烦恼等负面情绪匿名写在卡片上投入情绪收集箱，再随机抽取他人书写的暖心祝福卡片。一句句真诚的鼓励、一声声温暖的安慰，让大家在匿名倾诉中释放了内心积压的压力，在相互治愈中感受到了陪伴的力量，有效缓解了各类负面情绪，进一步营造了关爱自我、互助友爱的良好氛围。
3.深化认知赋能，涵养积极心理品质
学院持续创新心理育人形式，推动心理健康教育与影视教育、阅读疗愈有机结合，引导学生从“一时缓解”走向“长期成长”。5月30日，学院举办“悦纳自我，赋能成长”心理健康感悟分享活动。活动组织学生集中观看经典心理电影《头脑特工队》，通过生动有趣的剧情，引导学生正确认知喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等不同情绪，理解每一种情绪存在的意义，学会接纳情绪差异、善待自身情绪。观影结束后，同学们积极主动开展感悟分享，结合自身学习生活经历，交流情绪管理中的困惑与心得，相互支招、彼此启发。活动现场还为同学们推荐了《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》等优质心理健康书籍，并发放定制书单，助力学生在课后自主开展自我探索与心理成长。全体同学手持暖心祝福卡片合影留念，进一步增强了心灵联结与集体归属感。
此次“以心护航，减压赋能”心理健康教育主题系列活动，有机融合团体辅导、趣味互动、认知赋能三大模块，进一步夯实了学院心理育人工作成效。下一步，学院将持续丰富心理健康教育形式，深化“团体辅导+全员科普+个案干预”三维联动育人模式，定期开展不同主题的团体辅导活动，完善“活动普适教育—团体重点辅导—个案精准干预”三级工作体系，引导学生在温暖陪伴中涵养积极心态，在互动交流中提升抗压能力，以更从容、更坚定的姿态直面学习与生活，为学生的健康成长与全面发展保驾护航。
（版面编辑：肖玉魁；撰稿：张翱、吴静；审核：孙照）
