为精准回应研究生群体在学业适应、科研入门、职业规划等阶段的心理需求，搭建安全包容的情绪表达与交流平台，4月13日，土木工程学院研究生会在一站式学生社区B6-207举办“情绪树洞”心灵解压活动，25名研一同学参加。活动以匿名倾诉为基础，融合团体分享与互动疗愈，让同学们在轻松舒缓的氛围中释放负面情绪、实现自我和解，构筑起温暖有力的朋辈支持网络。
全程匿名参与的设定，让同学们彻底卸下心理包袱，放心袒露真实心境。在“树洞的回声”环节，大家手持蓝、黄双色便签纸，分别写下自己的遗憾心结和焦虑困扰。将对折的便签投入“树洞信箱”后，主持人随机抽取并朗读内容，全程严格保护个人隐私。每念完一张便签，有相似经历的同学以点头示意回应，不少同学还主动分享自身经历与感受。在深度共情的交流中，大家真切体会到“并非独自面对困境”，心底的孤独感悄然消融，共鸣的暖流在现场传递。
“致研一前的我”自我和解环节成为本次活动的温情亮点。主持人引导同学们闭眼冥想，回溯至备考考研的拼搏时光或刚收到录取通知书的喜悦时刻。随后，大家拿起信纸，以当下的身份给过去的自己写下回信：或道一声“辛苦了，你所有坚持都值得”，或说一句“没关系，那些遗憾都是成长的序章”，或分享一路走来的蜕变与收获。质朴的文字里，既饱含对过往的接纳，更藏着对自我的温柔期许。部分同学主动分享了写给自己的话语，真挚的表达让现场氛围愈发温暖，也让大家在回望中看见自身的成长轨迹，完成与过去的温柔和解。
活动最后，主持人张子豪作总结致辞，鼓励大家允许自己慢一点，坦然接纳自身情绪。同学们纷纷表示，这场活动不仅让自己放下了心中的部分顾虑，更学会了正视负面情绪、与自己和解，未来也将以更积极的心态面对研究生生涯的各项挑战，在彼此陪伴中共同成长。
本次活动以情绪疏导、去孤独化、自我和解、赋能支持为目的，有效缓解研究生科研入门焦虑、师生沟通压力、未来职业规划迷茫等问题，帮助学生找到情绪释放的安全出口，在彼此的共情与鼓励中感受到了同伴的温暖力量。下一步，学院持续深化研究生心理健康服务，针对研究生不同阶段的心理需求，为同学们提供个性化情绪疏导与成长支持，持续为同学们的学业成长与身心健康保驾护航。
（版面编辑：户庆杰；撰稿：杜诗琳；审核：王鹏飞）
