为切实关爱研究生身心健康，帮助学子有效缓解学业科研、就业竞争等多重压力，11月25日，青岛理工大学土木工程学院在北区6号公寓楼207活动室开展“心晴续航・研途无忧”朋辈心理团辅活动。本次活动以专业化、多样化的形式搭建情绪疏导平台，为研究生送上实用的减压“工具箱”，助力学子以积极心态奔赴研途。
活动前期，学院在学校大学生心理健康中心指导下，联合社会工作专业同学，通过调研精准把握研究生核心压力源，精心设计了学业压力科普、实操工作坊、趣味解压及总结复盘四大模块。主持人以社会工作专业视角切入，结合生态系统理论拆解压力来源，通过“气球应急呼吸法”“学业四象限整理术”“情绪速解卡”等解压技能，帮助同学们快速掌握2-3种应急减压技巧。大家通过分组参与任务拆解、优先级排序等实操练习，在互助交流中挖掘个性化减压妙招。最后，通过关键词抢答、小组共创技巧清单等形式复盘所学，在目标完成度评估中清晰感知自身成长。大家纷纷表示，通过本次活动既学到了可直接应用的减压技巧，又结识了志同道合的伙伴，更感受到了学院的关怀与支持。
本次活动通过“科普-实操-互动-复盘”系统化方案，不仅帮助研究生掌握了科学减压方法，更搭建了同辈互助支持网络。未来，学院将持续关注研究生身心健康需求，不断丰富心理健康教育形式，为学子学术成长与身心健康保驾护航。
（版面编辑：王鑫鸣；撰稿：杜诗琳；审核：王鹏飞）
