为精准缓解2026届毕业生求职与备考焦虑情绪，系统增强心理调适与抗压能力，11月27日，商学院组织开展“赋能‘心’动力，蓄力商未来”2026届毕业生心理团辅活动，活动特别邀请青岛市精神卫生中心中级心理治疗师吴玲担任主讲人，学院团委书记兼学工办主任孙楚，辅导员周丽、魏倩倩、张夕璇以及2026届毕业生代表参加活动。
活动伊始，吴玲带领同学们以“左抓右逃”“压力温度计”等破冰游戏快速认识，调动活跃现场氛围。以“压力分层聚能”为起点，同学们根据在求职面试、升学备考、职业规划等方面的压力程度，自由组建起“上岸全员队”“压力山不大”“考什么都对的队”三支特色团队，团队成员共同探讨、商议形成团队文化，并通过压力联想形成“压力气球”，将现阶段压力状况具象化。
在核心体验环节，吴玲带领同学们依次开展“眉目传情传数字”“4-7-8呼吸法练习”“渐进式肌肉放松训练”等活动，为同学们精准提供“减压锦囊”。“眉目传情”环节中，同学们仅凭眼神与表情传递数字，在无声协作中化解紧张。伴随“4秒深吸、7秒屏息、8秒慢呼”口令，配合整齐的拍手节奏，同学们逐渐进入深度放松状态，以渐进式肌肉放松训练带领同学们逐部位感知“紧张—松弛”的生理差异。
“无敌风火轮”团队竞赛将氛围推向高潮，各团队用报纸、胶带制作“风火轮”并完成接力比拼，过程中大家分工裁剪、默契配合，在攻克难题的成就感中显著提升团队协作与逆境应对能力。此外，吴玲还面向同学们分享各类心理咨询途径，引导同学们正确面对人生困境与情绪起伏，以积极乐观心态迎接未来挑战。“通过有趣的热身和团队游戏，让我在愉悦的氛围中释放了求职压力，感觉身心都轻装上阵了”，营销222班张凝郁分享道。
本次心理团辅活动为2026届毕业生注入了一剂“强心针”，帮助毕业生以更加饱满的精神状态和积极的心态应对人生新挑战。下一步，学院将继续强化毕业生心理调适工作，针对毕业生在求职、备考不同阶段的心理需求，提供精准化、专业化、常态化的心理支持，为学生成长成才保驾护航。
（版面编辑：王保树；撰稿：张夕璇、孙楚；审核：马松）
