为深化学院心理健康教育工作，为学生健康成长保驾护航，11月17日下午，土木工程学院于2号教学楼203教室举行“停止精神内耗，赋能内在成长”心理辅导讲座，学院“心动力”心理辅导站房玉佩老师主讲，2025级新生参与讲座。
房玉佩老师从心理学视角切入，揭示当代青年精神内耗的深层动因。她指出，内耗现象主要源于“完美主义枷锁”与“价值坐标偏移”的双重困境，社交媒体时代催生的“全优生幻象”使青年群体陷入自我苛责的恶性循环，价值评价体系的错位导致个体将自我认同过度绑定于外界反馈，“我不够好”的认知陷阱正在逐步侵蚀心理健康。为了解决上述问题，房老师结合丰富的实践经验，提出了兼具科学性与可操作性的“六边形战士”心理调适策略，一是“肯定自我”，建立积极的自我认知；二是“接受有限”，学会与自身的不完美和解；三是“关爱自己”，将自我关怀置于优先地位；四是“正念觉察”，锚定当下、关注内心情绪；五是“目标聚焦”，明晰方向以避免精力分散；六是“行动激活”，用具体行动打破焦虑循环。这套系统方法为学生走出内耗陷阱、提升心理弹性提供了清晰指引。
此次讲座紧扣新生成长需求，内容务实、指导性强，不仅帮助同学们认清了精神内耗的本质，更掌握了科学的自我调适技巧。下一步，土木工程学院将持续依托“心动力”辅导站与绿丝带健心协会，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为学生身心健康成长筑牢坚实保障。
（版面编辑：王保树；撰稿：杜诗琳；审核：王鹏飞）
