积极心理学研究者David Myers基于自己的研究为人们提供了十条帮助我们变得更加幸福的建议，来看看吧。
1、理解持久的幸福并非来源于成功。金钱、权力、地位、名誉并不是幸福的保证，如果没有财富，人们可能会因此不开心，但反过来未必亦然。富有的成功人士是心理咨询师们经常接待的来访者。
2、控制管理好自己的时间。掌握良好的时间管理技巧，并在生活中加以正确运用可以帮助人们有效提升幸福感，建立切实可行的目标并逐步加以实现能够帮助人们不断的进步。做好时间管理表，来一项一项完成自己的愿望吧。
3、快乐的行动。一有机会就随时绽放笑容，快乐的思考，快乐的交流，快乐的行动，这会让我们更加开心。
4、从事要用心完成的活动。无论是在工作还是在生活中，作需要用心完成的事情，作对于自己有些挑战性的事情，都能帮助我们更加快乐。
5、积极锻炼。锻炼不仅能够帮助我们感觉更好，也能帮助我们缓解抑郁和焦虑。多运动，更开心。
6、保证充足的睡眠。睡眠不足对身心和情绪都有着巨大的危害，能得到充足睡眠和休息的人通常都会更加快乐。
7、用心经营亲密关系。亲情、友情、爱情，好的社会支持系统是帮助我们度过心理难关的重要力量，花时间经营自己的亲密关系永远是值得的。
8、不仅仅只关心自己。乐于伸出援手，帮助到的不仅仅是他人，这种行动也会让自己感觉生活更加美好。
9、养成写感恩日记的习惯。用日记记录下每天积极向上的事情：见到的朋友，开心的事件……点滴的快乐记录会增加我们的幸福感。
10、培养内心强大的自我。坚强的信念不仅能帮助我们克服难关，增强自信，也会帮助我们更加快乐。 （来源:中国数字科技馆）
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